Conscientização sobre a Saúde Ocular
Coçar os olhos, passar longas horas diante das telas ou evitar consultas médicas podem parecer comportamentos triviais. Contudo, essas ações podem comprometer um dos sentidos mais vitais do corpo humano: a visão. Durante o Março Verde, mês dedicado à conscientização sobre a saúde ocular, especialistas ressaltam a importância da prevenção e da realização de exames oftalmológicos regulares.
A campanha visa alertar a população acerca dos cuidados necessários e da detecção precoce de doenças que podem resultar em perda da visão. De acordo com dados do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), milhões de brasileiros enfrentam problemas visuais, e uma parcela significativa nunca passou por uma avaliação oftalmológica durante a vida. Estima-se que cerca de 34 milhões de pessoas no Brasil apresentam algum tipo de deficiência visual.
Os Riscos da Vida Moderna
Segundo o oftalmologista Edney de Resende Moura Filho, a rotina atual tem intensificado as queixas relacionadas à visão. “Hoje, passamos muitas horas em frente a computadores, celulares e televisores. Essa exposição excessiva pode gerar fadiga ocular, ressecamento, ardência e até dores de cabeça. Realizar pequenas pausas durante o uso de dispositivos eletrônicos e realizar consultas regulares com um oftalmologista são atitudes que fazem uma grande diferença na preservação da saúde ocular”, explica.
Mudança de Hábitos: Um Exemplo Pessoal
A professora Geiza Lima, de 60 anos, recentemente percebeu que algo não estava certo. Depois de meses enfrentando dificuldades para ler mensagens no celular e lidando com frequentes dores de cabeça, ela decidiu buscar atendimento médico. “Eu acreditava que era apenas cansaço. Quando fiz o exame, descobri que meu grau tinha aumentado e precisava trocar os óculos. Depois disso, a diferença foi imensa”, relata.
Essa experiência a motivou a cuidar melhor da própria saúde. Atualmente, Geiza mantém consultas regulares e se esforça para fazer pausas durante o trabalho no computador. “Antes, passava horas seguidas focada na tela. Agora, paro um pouco, descanso os olhos e tento prestar mais atenção nos sinais do meu corpo”, conta.
Doenças Oculares a Serem Monitoradas
Entre as condições mais comuns que podem afetar a visão estão catarata, glaucoma, degeneração macular e retinopatia diabética. Muitas dessas doenças podem se desenvolver silenciosamente e comprometer a visão se não forem diagnosticadas precocemente.
O acompanhamento médico é, portanto, crucial, especialmente para idosos, pessoas com diabetes ou aquelas com histórico familiar dessas condições. “Destaco o glaucoma, uma doença que muitas vezes não apresenta sintomas em suas fases iniciais. Por isso, exames oftalmológicos periódicos são essenciais para permitir o diagnóstico precoce e prevenir a perda da visão”, alerta o especialista.
Como Cuidar da Sua Visão
Edney de Resende Moura Filho recomenda algumas práticas simples que podem ajudar na preservação da saúde ocular:
- Consultas regulares com o oftalmologista: Exames periódicos permitem identificar precocemente alterações e doenças.
- Faça pausas ao usar telas: A regra 20-20-20 é uma boa dica: a cada 20 minutos, olhe para algo a cerca de seis metros de distância por 20 segundos.
- Evite coçar os olhos: Esse hábito pode causar irritações, lesões e infecções.
- Use óculos de sol com proteção UV: A exposição excessiva ao sol pode causar danos a longo prazo.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: Alimentos ricos em vitamina A, ômega-3 e antioxidantes são benéficos para a saúde ocular.
Estar Atento aos Sinais de Alerta
Visão embaçada, dificuldade para enxergar à noite, dor ocular ou sensibilidade à luz são sinais que devem ser avaliados por um especialista.
O principal objetivo do Março Verde é incentivar a população a prestar mais atenção à própria saúde ocular. “Os olhos muitas vezes só dão sinais quando o problema já está avançado. Prevenir é a melhor maneira de garantir a visão e a qualidade de vida”, conclui o oftalmologista.
No Distrito Federal, o primeiro passo para quem precisa de atendimento é procurar uma unidade básica de saúde (UBS). Após a avaliação inicial, se necessário, o paciente será encaminhado para atendimento especializado.