Impactos do Carnaval na Saúde Física e Mental
O Carnaval é uma das festividades mais aguardadas no Brasil, um momento em que a rotina cede espaço para a festa. Blocos, viagens e encontros marcam esta época de alegria e celebração. Contudo, para alguns, o Carnaval representa uma oportunidade de descanso, longe da agitação. Enquanto muitos estão na folia, outros preferem relaxar em casa, assistindo a filmes e apreciando a tranquilidade.
Porém, o que deveria ser apenas diversão pode resultar em exaustão física e emocional. A combinação de noites mal dormidas, agitação, álcool e a pressão de estar em meio a multidões pode gerar cansaço extremo, irritação, queda de pressão, desmaios e até crises de ansiedade. Muitas pessoas ignoram os sinais do corpo, insistindo em aproveitar a festa. Por outro lado, os que escolhem o descanso podem sentir culpa por não estarem se divertindo como os demais.
A psicóloga Dúlcila Galvão, do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), ressalta que essa sensação é comum. “Muitas pessoas acreditam que precisam viver o Carnaval de uma maneira específica, como se fosse uma obrigação estar nas ruas, sorrindo e se divertindo. Mas essa não é uma regra. Descansar é uma escolha válida e saudável”, explica.
Recarregando Energias
Marina Azevedo, uma jovem de 29 anos, é uma das que se preparam o ano inteiro para essa festa. Com um roteiro bem elaborado, ela se dedica a participar de todos os blocos e aproveitar cada dia. “Eu adoro o Carnaval. É a época que mais espero. Gosto de música alta, de dançar e de estar em meio às pessoas. Para mim, é como se eu renovasse minha energia”, conta.
Por outro lado, Eduardo Lima, professor de 41 anos, prefere usar o feriado para descansar. “Para mim, Carnaval é sinônimo de descanso. Gosto de ficar em casa, dormir mais e organizar minha vida. Se viajar, busco um lugar tranquilo, cercado pela natureza”, revela.
Segundo Dúlcila, essas preferências estão ligadas às características individuais de cada um e como lidam com suas emoções. Algumas pessoas se sentem revitalizadas em ambientes sociais, enquanto outras necessitam de ambientes mais calmos para se recuperarem do estresse diário.
Os Efeitos da Falta de Sono
Além de afetar a saúde mental, o Carnaval pode ter consequências diretas no corpo. A privação de sono é um dos fatores que mais prejudica a imunidade, aumentando a vulnerabilidade a doenças e acidentes. “Dormir pouco torna o corpo mais fraco. A pessoa pode se sentir mais irritada, impulsiva e cansada fisicamente. Combinando isso ao calor e ao álcool, os riscos de desmaios e quedas se elevam”, alerta a psicóloga.
O sono, segundo Dúlcila, é essencial para a recuperação do corpo e organização do cérebro. Sem descanso adequado, o organismo demonstra sinais de desgaste, como dificuldade de concentração, problemas de memória e alterações no humor, resultando em reações emocionais desproporcionais.
Gerenciando o Excesso de Estímulos
Ambientes superlotados, barulho e a sensação de aperto podem provocar crises de ansiedade, especialmente em indivíduos que já enfrentam dificuldades emocionais. “Essas crises podem se manifestar como taquicardia, falta de ar e uma intensa sensação de ameaça. Em alguns casos, a pessoa pode acreditar que está enfrentando um problema cardíaco, quando, na verdade, é uma crise de ansiedade”, explica Dúlcila.
Ela também ressalta que o consumo de álcool pode intensificar esses sintomas e tornar a pessoa emocionalmente instável. “O álcool pode acentuar a ansiedade e diminuir o autocontrole. Algumas pessoas se tornam mais impulsivas, enquanto outras se sentem tristes e vulneráveis”, orienta.
Dúlcila alerta que é vital estar atento aos sinais que indicam que a mente e o corpo chegaram ao limite. Se alguém apresenta crises recorrentes de ansiedade, falta de ar, desmaios ou confusão mental, é crucial buscar ajuda profissional. “Cuidar da saúde mental deve ser uma prioridade”, afirma a psicóloga.
Dicas para Curar com Equilíbrio
* Durma bem antes de sair e recupere-se no dia seguinte;
* Intercale momentos de festa com períodos de descanso;
* Faça pausas em ambientes calmos;
* Beba água regularmente;
* Evite exageros com álcool;
* Reconheça e respeite seus limites físicos e emocionais;
* Não se compare com os outros nas redes sociais.
Quando Buscar Atendimento
Se você estiver enfrentando crises intensas de ansiedade, falta de ar, desmaios, confusão mental ou pânico, é fundamental procurar assistência. No Distrito Federal, o atendimento psicológico pelo SUS é acessível através da Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima. Para situações de urgência, como crises graves ou risco à segurança, recomenda-se buscar uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) ou acionar o Samu pelo telefone 192.
Durante o Carnaval, o serviço psiquiátrico estará disponível nas UPAs de Núcleo Bandeirante, Sobradinho e Vicente Pires. Além disso, o Hospital São Vicente de Paulo, em Taguatinga, é uma referência em saúde mental na região.