O Poder Calmante da Flor-da-Paixão
A flor-da-paixão, cientificamente conhecida como Passiflora incarnata, é uma planta que vem ganhando destaque por suas propriedades calmantes. Extraída do maracujá, essa planta se apresenta como uma alternativa natural e eficaz para aliviar os sintomas da ansiedade e favorecer um sono reparador. O nutricionista Everton Batista ressalta que a passiflora é rica em compostos bioativos como flavonoides, alcaloides e glicosídeos, o que a torna uma opção muito utilizada na medicina ayurvédica. Ela oferece diversos benefícios, especialmente para os sistemas nervoso e digestivo.
Conforme explica Everton, a principal ação da passiflora ocorre através da modulação dos receptores que estão associados à produção do ácido gama-aminobutírico (GABA). Este neurotransmissor é fundamental na regulação do humor e do estresse. Segundo o nutricionista, o efeito sedativo da planta induz ao relaxamento de forma natural, sem causar dependência ou sonolência excessiva. Por esse motivo, a passiflora é indicada especialmente para indivíduos que enfrentam ansiedade leve a moderada e dificuldades para dormir.
Benefícios da Passiflora para Aliviar a Ansiedade
Em consultórios, muitos pacientes buscam a passiflora como uma alternativa eficaz para aliviar tensões sem recorrer a medicamentos mais pesados, que normalmente trazem efeitos colaterais indesejados. Everton enfatiza que, além dos efeitos calmantes, a planta também pode trazer benefícios para o sistema gastrointestinal, especialmente em casos de desconforto relacionados ao estresse.
“A passiflora age na musculatura do intestino, ajudando a aliviar sintomas típicos da síndrome do intestino irritável, como cólicas e distensão abdominal. É comum que pacientes ansiosos relatem episódios de diarreia antes de eventos importantes, evidenciando a conexão entre mente e intestino”, comenta Everton Batista. Ele ressalta que a planta não é considerada um estimulante, mas sua eficácia na redução da ansiedade pode, indiretamente, melhorar a concentração e o foco de pessoas que se sentem tensas.
Formas de Consumo da Passiflora
O uso fitoterápico da passiflora pode ser realizado por meio de diferentes métodos, como chás, suplementação em cápsulas e soluções líquidas. Contudo, apesar de ser uma opção natural bem tolerada, Everton alerta que seu uso deve ser sempre acompanhado por um profissional de saúde, especialmente se a pessoa estiver fazendo uso de outros medicamentos.
Ao considerar a flor-da-paixão como uma solução para a ansiedade, é importante manter uma comunicação aberta com médicos ou nutricionistas, a fim de garantir a segurança e a eficácia do tratamento. A passiflora se mostra uma alternativa viável para quem busca formas naturais de controlar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.